Las responsabilidades y la rutina del día a día hacen que muchas personas se vean afectadas por el estrés. Afortunadamente, en los últimos años están surgiendo una serie de técnicas y terapias que tratan de aliviar y reducir el estrés. Y una de las que cuenta en la actualidad con un mayor número de seguidores es el mindfulness.

BENEFICIOS MINDFULNESS

El objetivo fundamental del Mindfulness va encaminado a dotarnos de un método para aprender a gestionar las emociones, reacciones, actitudes y pensamientos para poder afrontar las situaciones que nos presenta la vida, mediante la práctica y perfeccionamiento de la conciencia plena.

1. Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad
2. Acaba con los problemas de insomnio
3. Protege el cerebro
4. Acrecienta la capacidad de concentración
5. Desarrolla la inteligencia emocional
6. Mejora las relaciones interpersonales
7. Favorece la creatividad
8. Mejora la memoria de trabajo